Skip to main content

월경통 관리 방법

생리 기간 중 월경통으로 고생하십니까? 여러분만 그런 것이 아닙니다. 전체 여성 중 약 4분의 3이 여러분과 같은 통증을 겪고 있으며, 더 심한 통증을 겪기도 합니다. 두통 및 요통은 물론 다리 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 그러나 이제는 매달 겪는 이 통증을 더 이상 두려워할 필요가 없습니다. 월경통의 원인과 치료법 및 예방법을 알게 된다면 고통을 겪는 대신 자신에게 좀 더 집중할 수 있게 될 것입니다.

월경통의 원인

호르몬은 주기적으로 자궁을 수축시키는데, 수축 강도가 지나치게 강해지면 혈액과 산소의 흐름이 감소하면서 월경통을 유발합니다. 이는 매우 자연스러운 현상입니다: 매달 생리가 시작될 때마다 자궁근육이 움직여 탈락된 자궁 내막(생리혈)을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕습니다.

통증 완화 방법

  • 타이레놀과 같이 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용합니다
  • 따뜻한 물에 몸을 담근 다음 편안히 휴식하세요! 당신에게는 휴식이 필요합니다.
  • 온열 패드나 따뜻한 물병 등을 이용해 배를 따뜻하게 하세요.
  • 활발한 신체 활동을 즐기세요. 운동이 도움이 되기도 합니다.
  • 균형 잡힌 식사와 충분한 숙면을 취하세요.

운동 요법을 시작하거나 변경하기 전에 의사와 먼저 상의하십시오. 월경통이 너무 심해 일상 생활이 불가능하다면 산부인과 전문의와 상담하세요. 통증이 너무 심하다면 다른 질환이 있는지 의심해볼 필요가 있습니다.

믿을 수 있는 진통 효과.