생리 기간 중 월경통으로 고생하십니까? 여러분만 그런 것이 아닙니다. 전체 여성 중 약 4분의 3이 여러분과 같은 통증을 겪고 있으며, 더 심한 통증을 겪기도 합니다. 두통 및 요통은 물론 다리 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 그러나 이제는 매달 겪는 이 통증을 더 이상 두려워할 필요가 없습니다. 월경통의 원인과 치료법 및 예방법을 알게 된다면 고통을 겪는 대신 자신에게 좀 더 집중할 수 있게 될 것입니다.
월경통의 원인
호르몬은 주기적으로 자궁을 수축시키는데, 수축 강도가 지나치게 강해지면 혈액과 산소의 흐름이 감소하면서 월경통을 유발합니다. 이는 매우 자연스러운 현상입니다: 매달 생리가 시작될 때마다 자궁근육이 움직여 탈락된 자궁 내막(생리혈)을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕습니다.
통증 완화 방법
- 타이레놀과 같이 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용합니다
- 따뜻한 물에 몸을 담근 다음 편안히 휴식하세요! 당신에게는 휴식이 필요합니다.
- 온열 패드나 따뜻한 물병 등을 이용해 배를 따뜻하게 하세요.
- 활발한 신체 활동을 즐기세요. 운동이 도움이 되기도 합니다.
- 균형 잡힌 식사와 충분한 숙면을 취하세요.
운동 요법을 시작하거나 변경하기 전에 의사와 먼저 상의하십시오. 월경통이 너무 심해 일상 생활이 불가능하다면 산부인과 전문의와 상담하세요. 통증이 너무 심하다면 다른 질환이 있는지 의심해볼 필요가 있습니다.
