Skip to main content

시큰시큰 관절이 아플땐 이렇게 해보세요!

관절통 완화법

관절통의 완화법, 집에서 간단한 몇 가지로 관절통을 완화시킬 수 있어요.

  • 보호해주세요 : 관절을 감싸서 보호해주세요.
  • 쉬어주세요 : 관절의 통증을 일으키는 활동을 피해주세요.
  • 얼음 찜질을 해주세요. : 하루에 몇 번씩 15분 정도 얼음찜질을 해주세요.
  • 눌러주세요 : 탄력붕대로 관절을 압박해주세요.
  • 올려주세요 : 관절을 심장보다 높게 올려주세요.

피로한 관절 쉬게 해주기

과열된 엔진을 냉각수가 식혀주듯, 관절도 많이 써서 아픈 경우가 많기 때문에 먼저 관절을 쉬게 해주고 식혀줘야 합니다. 이런 방법들로도 통증이 계속된다면 물론 병원에 가는 것이 가장 좋은 방법이지만 약국에서 처방 없이 살 수 있는 약을 복용하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

(17-015)

8시간 지속의 오랜 진통 효과