
일상 속 두통 완화법

근육 이완하기
뜨거운 물로 목욕이나 샤워를 하면 근육을 이완시켜 통증을 덜 수 있습니다.

가벼운 산책하기
잠시 하던 일을 멈추고 신선한 공기를 마시면 두통완화에 도움이 됩니다.

편안한 자세로 호흡하기
배 위에 손을 얹고 배가 위아래로 부푸는 것을 느끼며 호흡하는 동작을 반복해보세요.
두통 예방을 위한 마사지 방법
- 두피에 손가락을 얹고 손가락으로 작은 원을 그리며 이마에서부터 머리 뒤까지 전체를 마사지합니다.
- 손가락에 힘을 주어 누르면서 머리를 뒤쪽으로 기울입니다. 그 상태에서 머리와 목이 연결되는 뒷목 부위에 작은 원을 그리면서 마사지합니다.
- 오른손을 왼쪽 어깨 위에 올립니다. 손가락에 힘을 주어 근육을 누르면서 작은 원을 그립니다. 반대쪽도 동일한 동작을 반복합니다.
- 머리를 살짝 오른쪽으로 기울입니다. 그 상태에서 몇 번 호흡합니다. 반대쪽도 동일한 동작을 반복합니다.
믿을 수 있는 진통 효과.